[...] klata-120 udo-64 talia poniżej 90:) waga 85kg dodam że diete trzymam cały czas nie jest dopięta co do grama ale staram sie jeść 5 posiłków dziennie plus bcaa glutamina i carbo w czasie treningu. cykle kreatynowe robie od 6-8tyg póżniej przerwa około 2 miesięcy ostatnio mialem przerwe prawie 8 miesięcy nie brałem żadnych odżywek.to już mój [...]
[...] od typu metabolizmu, gainer albo bulk, białko najlepiej z różnymi rodzajami białek, na noc z przewagą długowchłanialnych, bcaa przydają się przed i po treningu tak jak carbo w tym okresie, kreatyna oczywiście podstawowy supl. na masę ale nie tylko, tauryna jako trensporter i niedrogi antykatabolik, zma również bardzo dobry i pomocny [...]
Zjedz porządny posiłek na noc, a przed basenem BCAA i carbo.
bcaa to purple wraath bym wziął. a carbo jakie? Jak połączyć oba? I ile wcześniej? Czy w czasie 30 min przed ma to jakieś znaczenie?
jogger nic nie zrozumiałem z tego linka, ja nie chcę spalić tłuszczu bo go nie mam, chcę poprawić kondycję bez spalania mięśni a żebym to uczynił to muszę zjeść posiłek przed bieganiem, dlatego pytam się jaki? (BEZ MIĘSA) Albo mogę kupić BCAA lub Carbo, tylko czy to pomoże nie spalać mięśni? Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-29 07:20:46
carbo po treningu jeżeli zostają jakieś rezerwy węgli w diecie Białko według braków w diecie bcaa przed treningiem spróbuj 5-10g Kreta 5g przed i po treningu i 5g w dzien nietreningowy
kreatyna 10g DT 5g DNT bcaa porcja po treningu proch jako uzupełnienie diety, carbo jeśli już to po treningu
[...] 1 - kilku porcji z mniejobfitymi posiłkami, za wyjątkiem wieczornych (chyba że trening na noc), kretka po ok 4 g rano i 4g po treningu z węglemi prostymi (dextro, glukoza, carbo, ew z gainerkiem), w dni nietreningowe rano i w porze treningu po 4g, glutke dawaj rano i na noc po3-5g i po treningu prtzynajmniej 5 (razem z kretką), bcaa przed [...]
[...] jem twaróg z oliwa z oliwek orzechy włoskie migdały delikatnie miodu dla smaku. Witaminy multiple sport od olimpu do tego omega 3 z olimpu żeń szeń i magnez i teraz dokupiłem jeszcze cynk. do tego cm3 od treca , s.a.w bcaa hi tec i carbo po siłowym . i do uzupełnienia brakow w diecie mam białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional
21 września równolegle z konkursem w Activusie na Opieńskiego odbędzie się promocja: na wszystkie amerykańskie odżywki -15% a wybrane produkty do -50%: ALRI VENOM 3.0 90c 99PLN ALRI Jungle Warfare 99PLN Gaspari Novedex XT 99PLN GAT Jet Fuel 120c 99PLN Controlled Labs Green Magnitude 835g 109PLN Dymatize Xpand'y 109PLN wszystkie MAN Scorch [...]
no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma/bcaa i powinno byc si
Hejka! Pytanko: Jeżeli w czasie treningu (17-19)przyjmuje 100g carbo i zaraz potem BCAA-GFORCE czy potrzebuje posiłku potreningowego, zaznaczam że o 2100 ,,udeżam w kimonko" a o 20 00 przyjmuje 40g night protein? z Góry Dzięki za odpowiedź
bialko i carbo bierze się wg braków w diecie a nie z etykiety bcaa wywal w dnt
podstawa to dieta, ale jesli chodzi o suple to carbo/vitargo, bcaa, glutamine tez mozesz dorzucic jesli fundusze pozwalają pozdr
[...] plus do tego po treningu 30 minut cardio i w dni wolne od treningu silowego 60 minut cardio, niedziela wolna Suplementacja to BCAA przed trenigiem cardio w dni bez silowni, carbo podczas treningu, tran rano i witaminy plus mineraly Zmieniony przez - wojtekd19 w dniu 2016-01-03 13:45:06
to może trochę carbo i trochę bcaa i będzie git.
nie musi być na czczo porcje daj 10-15g wg uznania możesz mieszać z bcaa/carbo
osobiscie proponuje Carbo - jednak troszke tluszczyku nie zaszkodzi - aeroby pomoga go na wiosne zredukowac Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
DT: rano kreatyna 5g przed treningiem BCAA + Nitro 30g DNT: rano kreatyna 5g białko i carbo jak kolega wyżej
czyli na 1000g jest 40litrow a jak z gainerem bialkiem carbo spalaczem bcaa i innymi?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
